Les vacances approchent, si l’envie de vous ressourcer et de profiter pleinement de la nature vous tente, l’association randonnée et yoga est idéale !
Pour les amateurs de nature il n’y a pas de meilleur moyen, pour apprécier ce qu’elle nous offre à chaque saison, que de déambuler sur les sentiers, plages, montagnes ou autre…
La randonnée, accessible à tous, si le parcours est bien choisi, permet à chacun de se ressourcer.
La randonnée
S’équiper de bonnes chaussures, s’habiller en fonction de la saison et de la météo, ne demandent pas grand investissement.
Seul, en famille ou entre amis(es), il est facile de trouver des balades de quelques heures, à la demi-journée ou à la journée complète.
Le choix du paysage, dans notre région, est assez facile.
La plage, la garrigue, les Cévennes, la montagne avec l’Aigoual ou le Caroux, les rivières, procurent des paysages variés…
Chacun trouvera son bonheur afin d’être au plus près de la nature.
Profiter de la nature
Pour profiter pleinement de la nature, il faut être attentif au paysage, à la faune et à la flore.
La faune
Elle est diverse.
Oiseaux, lapins, chevreuils, écureuils, papillons, abeilles, cigales, etc, peuvent être observés si l’on y prête attention et si l’on ne fait pas trop de bruit.
La flore
La garrigue nous offre ses plantes méditerranéennes, thym, lavande, romarin, pistachier, arbousier…
Les plages présentent diverse étendues, sable ou galets, parfois des dunes et des plantes comme le lis de mer ou l’immortelle.
La montagne offre ses sapins, hêtres et châtaigniers, dont certains feuillus aux couleurs changeant en fonction des saisons.
Les gorges de l’Hérault, parfois encaissées, parfois accessibles, montrent un paysage varié qu’il est possible de suivre à pied, en canöé ou en nageant par endroits…
La faune et la flore mettent tous nos sens en éveil.
Les cinq sens
La vue, bien sûr est stimulée en premier lieu par les couleurs variées que ce soient celles de la végétation, du ciel, des rochers, des falaises calcaires…
L’odorat avec le parfum des plantes, l’odeur des pierres humides, des champignons, de la mousse dans les sous-bois…
Le goût, si l’on ose savourer fruits ou fleurs.
Le toucher en caressant l’écorce d’un arbre, le relief d’un rocher, le velours d’une plante.
L’ouïe pour le chant des oiseaux, des cigales, le clapotis de l’eau, le bruit du vent…
La nature nous offre beaucoup, il suffit de sentir et ressentir, de ne penser à rien, d’être dans l’instant présent !
Pour profiter et s’imprégner de cette nature, le yoga est particulièrement indiqué et adapté.
Le Yoga
Les postures appelées « asanas », la respiration, le lâcher-prise procuré, permettent de profiter et de vivre l’instant présent.
Une expérience récente
J’ai récemment participé à un stage Yoga/Randonnée dans le Caroux, dans le Haut Languedoc, dans un lieu magnifique.
Nous étions un groupe de huit personnes, hébergées en chambre ou tipi. J’ai choisi le tipi afin de profiter de la nature jour et nuit.
Les trois jours de ce stage ont été occupés par de la randonnée, des séances de yoga et des temps libres.
Les parcours variés nous ont permis de profiter du printemps dans toute sa splendeur !
Les genêts, les bruyères, les sureaux… toute la végétation était en fleurs, et offrait un agréable parfum.
Les jeunes feuilles sur les arbres offraient toute une palette de verts, les cascades et ruisseaux coulaient et par leur clapotis participaient à notre détente.
Les séances de yoga se sont déroulées en intérieur, dans la nature ou dans l’eau.
Chaque séance nous a apporté un bien-être évident, une bonne énergie pour démarrer la journée, une remise en route du corps et/ou une détente appréciée après les randonnées.
Ce séjour a été une magnifique expérience.
J’avais déjà participé à une journée « randonnée raquettes et yoga » à l’Aigoual et fait un autre séjour rando/yoga dans la Drôme.
Ces expériences me confortent dans l’idée que ces pratiques, que sont le yoga et la randonnée, se complètent et exacerbent le ressenti et les bienfaits que la nature nous apporte.
Elles permettent d’apprécier, de profiter pleinement et de faire corps avec la nature !
Si l’occasion se présente à vous, de participer à un tel stage, n’hésitez pas ! Il n’est pas besoin d’attendre des vacances, un week-end ou une journée suffisent pour ressentir déjà les bienfaits apportés.
Vous repartirez ressourcé(e), serein(e) et rempli(e) d’une bonne énergie !
